-Czy chleb jest węglowodanem prostym czy złożonym?? Chleb to źródło węglowodanow zlożonych -Co mam jest po treningu? Mogą być np ryż albo ziemniaki?? Czytałem że powinno się zjeść jakieś węglwodany proste, może to być np Dextroza brana do kreatyny? Bezpośrednio po treningu kluczową rolę odgrywa podanie aminokwasów Możesz zjeść posilek skladający [...]
Nie polecam, są mocno przetworzone. Znajdziesz znacznie lepsze źródło węglowodanów.
ryż to tylko źródło węglowodanów w diecie, a potrzebujesz jeszcze białka i tłuszczy w odpowiednio dobranych proporcjach oraz odpowiedniego treningu siłowego
dobra kłótnia się zrobiła za co soorka ^^ mam pytanie bo nie mam pieniędzy więc jade narazie na podrobach : serca drobiowe i czasami wątroba ... i mam pytanie czy moje jeść do tego kasza jęczmienna kujawska ( ok .75w / 10b ) jako źródło węglowodanów do tych serc
Możesz i jeść codziennie, bardzo dobre źródło węglowodanów
Możesz traktować ziemniaki nawet jako główne źródło węglowodanów i jadać je codziennie. To bardzo cenny element diety.
Sam makaron będziesz jadł? Z mlekiem Jako źródło węglowodanów złożonych może być, ale.. dorzuć do tego mięcho.
[...] to połączenie dekstrozy z tauryną i witaminą C, które wspomaga wchłanianie oraz transport kreatyny i aminokwasów do komórek mięśniowych. Preparat zawiera szybko przyswajalne źródło węglowodanów, dzięki czemu dodaje energii do ćwiczeń i wspomaga proces odtwarzania glikogenu oraz powysiłkowej regeneracji organizmu. DEXTROSE PRO ze względu na silne [...]
na śniadanie źródło węglowodanów złożonych i białka zwierzęcego musi być. Wedle uznania węglowodany proste śmiało możesz dać tak jak mówi tomasz, węglowodany proste głównie po treningu dajemy, może nie bezkarnie, ale można sobie pozwolić na ciut więcej (zrezgynowałbym nawet z węgli prostych z wszystkich innych posiłków oprócz tego po treningu)
Ja bym polaczyl kilka posilkow w jeden bo niezbyt wygodna ta dieta. Naprawde nie musisz jesc 2x dziennie ryzu i 2x dziennie platkow owsianych wiec zamien to na inne zrodlo weglowodanow. Rozklad makro jest dobry.
[...] w ramach cyklu kreatynowego, mógłby się przydać - np. porcja na czczo z rana (uwaga na duże ilości magnezu!). Wtedy po treningu polecałbym ubezpieczyć się w jakieś źródło węglowodanów, z naturalnych ryż, z proszków wystarczy carbo, bądź przy nadmiarze gotówki vitargo. Do tego bcaa, glutamina najlepiej w postaci gotowego produktu jak [...]
Witam. Rzeczywiście ryż brązowy ciężko się przygotowuje natomiast praktycznie rzecz biorąc każde źródło węglowodanów będzie dobrym zamiennikiem ciemnego pieczywa ważne aby produkty te nie były poddawane procesom rafinacji na drodze której oczyszczamy je z najcenniejszych wartości dla naszego organizmu.
Makaron to źródło węglowodanów złożonych. Różnica pomiędzy nimi, a cukrem rafinowanym jest jednak znaczna. Podobnie, jak nie sposób porównywać owoców do cukierków, pomimo iż w obu znajdują się cukry proste.
[...] ciemny, z maki żytniej. Czytaj etykiety i w ogóle unikaj syfu z jakimiś dodatkami typu skrobia. Jeśli by unikać skrobii, to musielibyśmy zaprzestać jedzenia wszystkich zbóż, ziemniaków, czy chociażby ryżu, w który zawartośc skrobii to 70% ;-) Faktycznie produkty pszenne warto ograniczyć, jednak to wciąż źródło węglowodanów złożonych ;-)
jak makaron ma mało węgli to zostaje ci chyba tylko cukier Jako źródło węglowodanów używaj makaronu, ryzu kaszy, a jak masz za mało to dajesz wiekszą ilość i zainwestuj w słownik
Pamietaj tez, ze samo zrodlo weglowodanow nie wystarczy. Bialko i tluszcz tez powinny sie znalezc w tym posilku.
podstawowe źródło węglowodanów
nie no, to jasne że owoc lepszy niż carbo bo od carbo prawie wszystko jest lepsze w ciągu dnia jako źródło węglowodanów:)
Zamiast gainera? Wrzuć inne źródło węglowodanów, czyli chociażby ryż, makaron, pieczywo razowe, ... Rozkład makroskładników jest OK, jednak ja bym na Twoim miejscu nieco zmniejszył ilość białka, bo to przecież dopiero początek. Potem białko będziesz podbijał, a jak dojdziesz do 300g to będzie przesada %-) ;-)
można, jest to dobre źródło węglowodanów
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
